養(yǎng)脾胃其實(shí)是不分四季的，胃不好的可能每天都要去呵護(hù)注意它的變化。冬天天冷更要注意保暖和飲食細(xì)節(jié)，三分治療，七分養(yǎng)護(hù)是關(guān)鍵，從生活的細(xì)節(jié)著手，就能悄悄把胃養(yǎng)好。今天我們來(lái)分享的話(huà)題就是堅(jiān)持這幾個(gè)習(xí)慣，吃這幾樣食物，讓胃越來(lái)越強(qiáng)。

　　這幾個(gè)習(xí)慣：胃不好，一定不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼后讓胃的消化負(fù)擔(dān)減輕。飯后別躺下或者坐下，稍微的活動(dòng)一會(huì)，讓腸胃蠕動(dòng)消化一部分。最后就是好情緒了，緊張焦慮恐懼，壓力大等都會(huì)對(duì)胃部有不利的影響，積極樂(lè)觀(guān)的情緒有助于養(yǎng)胃。

　　多吃這幾樣：先推薦秋葵，秋葵可能不是廚房里面的常見(jiàn)蔬菜，但是秋葵里面有豐富的果膠和粘液物質(zhì)，就是對(duì)胃粘膜有幫助的。還有就是豆腐，想不到吧，豆腐也是植物肉，里面有優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣，維生素和礦物質(zhì)等，對(duì)胃粘膜也是非常好的。還要推薦的是香菜，也就是對(duì)脾胃虛寒的情況非常有益的，暖胃。

　　平時(shí)腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。