
蘿卜燉牛肉是一道非常經(jīng)典的中式菜肴,下面是一種常見的燉牛肉的做法:
材料:
- 牛肉:500克(腱子肉或者牛腩肉均可)
- 蘿卜:適量
- 姜塊:適量
- 蒜瓣:適量
- 料酒:適量
- 生抽:適量
- 鹽:適量
- 白胡椒粉:適量
- 糖:適量
- 水:適量
- 食用油:適量
步驟:
1. 牛肉切塊,用料酒、生抽、鹽、白胡椒粉拌勻腌制10分鐘。
2. 蘿卜去皮,切塊備用。
3. 熱鍋中加入適量食用油,放入姜塊和蒜瓣爆香。
4. 將腌制好的牛肉塊放入鍋中煎至兩面金黃。
5. 加入適量的清水,加入適量的生抽、鹽、白胡椒粉、糖,用大火燒開。
6. 轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮30分鐘,直到牛肉變得軟爛入味。
7. 加入切好的蘿卜塊,繼續(xù)燉煮10-15分鐘,直到蘿卜變得爛熟。
8. 根據(jù)個人口味調(diào)整味道,可適量加鹽調(diào)味。
9. 燉好的蘿卜燉牛肉可以裝盤,撒上蔥花作為裝飾。
這樣一道口感軟爛、湯汁鮮美的蘿卜燉牛肉就做好了,可以搭配米飯或面條一起享用。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。
