脾胃虛弱、腎氣不足和氣血虛是中醫(yī)常見的身體狀況，可以通過以下方法進行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)理：多吃易消化、富含營養(yǎng)的食物，如糯米、小米、山藥、粳米、柿子、紅棗等，同時避免過食油膩、辛辣、冰冷等刺激性食物。

　　2. 調(diào)節(jié)作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

　　3. 適度運動：進行適當?shù)挠醒踹\動，如散步、太極拳、瑜伽等，增加身體的氣血流動，提高身體的免疫力。

　　4. 藥物調(diào)理：可以適量服用一些中藥調(diào)理身體，如人參、黃精、枸杞子、淮山等，需要咨詢中醫(yī)師的建議。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：通過中醫(yī)的針灸、推拿、艾灸等療法，可以促進氣血的運行，增強脾胃和腎臟的功能。

　　6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免情緒波動和壓力過大，可以通過放松、冥想等方法進行心理調(diào)節(jié)。

　　以上方法只是一般性的調(diào)理方法，具體的調(diào)理方案應根據(jù)個體的具體情況制定，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)師進行針對性的調(diào)理。