脾胃不好的人選擇一些溫和、易消化的零食來調理。

　　1. 水果：選擇一些容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，可以生吃或制成果泥。

　　2. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于調整腸道菌群，增加消化吸收能力。

　　3. 清淡點心：如無糖餅干、米餅、白糖糕點等，避免選擇過于油膩、加糖或加工過多的零食。

　　4. 干果：選取易消化的干果，如枸杞、葡萄干等，可以適量搭配堅果一起食用。

　　5. 蔬菜切片：將蔬菜切成適合嗜好的片狀，如胡蘿卜、黃瓜等，可以搭配一些低脂的蘸醬調味。

　　脾胃不好的人在調理期間應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時要注意飲食的規律性和合理性，避免過度食用零食。如癥狀無明顯改善，請咨詢醫生。