大人脾胃不好可以調(diào)理的食物有：

　　1. 粥：易于消化，對(duì)胃腸道有保護(hù)作用。可以選擇稀粥或者加入易消化的食材如瘦肉、蔬菜等。

　　2. 溫?zé)岬氖澄铮喝鐭釡�、熱水煮熟的蔬菜、熱粥等，可以促進(jìn)胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)消化功能。

　　3. 溫和的煮熟蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，這些蔬菜易于消化，可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　4. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包、紅薯等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

　　5. 瘦肉：如雞胸肉、魚(yú)肉等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，易于消化吸收。

　　6. 非酸性水果：如香蕉、蘋(píng)果等，是含有豐富膳食纖維的水果，有助于消化和排便。

　　7. 發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜等，可以補(bǔ)充益生菌，改善胃腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。

　　8. 注意避免刺激性食物：如辛辣食品、油炸食品、酸甜食品等，對(duì)胃腸道刺激大，易引起不適。