
熬銀耳膠原蛋白的步驟如下:
1. 準備材料:銀耳、適量的水和一些蜂蜜(可根據個人口味添加)。
2. 將銀耳洗凈,泡水至軟。
3. 將泡軟的銀耳撕成小塊。
4. 鍋中加入適量的水,將泡軟的銀耳放入鍋中。
5. 開大火煮沸后,轉小火慢慢熬煮,煮至銀耳完全化開,湯液變稠。
6. 關火后,待稍微冷卻后,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
7. 將熬好的銀耳膠原蛋白倒入容器中,放入冰箱冷藏。
8. 銀耳膠原蛋白冷藏后會凝固成為膠狀,取出后可切成適當的塊狀即可食用。
熬好的銀耳膠原蛋白可以作為美容食品,具有滋潤皮膚、補充膠原蛋白的功效。每天食用一小塊即可。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。