要控制腸胃吸收，可以從以下幾個(gè)方面著手：

　　1. 控制飲食：避免高熱量、高脂肪和高糖食品，盡量選擇含有纖維的食品，例如蔬菜和水果。這些食物可以幫助減緩食物通過腸道的速度，從而減少腸胃的吸收。多食用大麥制品、魚、豆等具有高蛋白質(zhì)的食物，少食用多油及脂肪類食物，油炸、油煎及肥肉類和食用油應(yīng)控制用量。

　　2. 分食多餐：通過減少一次進(jìn)食量，增加進(jìn)食次數(shù)，可以降低腸胃負(fù)擔(dān)，減少消化壓力，從而控制腸胃吸收。

　　3. 喝足夠的水：喝足夠的水可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減緩食物通過的速度，有助于控制腸胃吸收。

　　4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助加速新陳代謝，促進(jìn)消化，減少腸胃吸收。

　　5. 合理使用藥物：避免濫用藥物，尤其是對(duì)腸胃有刺激作用的藥物，以減少藥物對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。如果病情嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物來調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　6. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮，這些都有助于維持腸胃的正常功能。

　　以上方法只是一些減少腸胃吸收的建議，并不能完全消除腸胃吸收。如果有腸胃問題，建議咨詢醫(yī)生，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。