腸道菌群失調(diào)指的是腸道內(nèi)有害菌群與有益菌群失衡，導(dǎo)致腸道功能異�；虿±砩戆l(fā)生改變的一種情況。腸道菌群失調(diào)可能會影響身體的消化、免疫、營養(yǎng)攝取等方面，從而引起多種疾病，如腸道炎癥、腸易激綜合癥、過敏性疾病等。常見的導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)的原因包括不良的生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)、長期使用抗生素等。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
