初中生腸胃不好常常拉肚子可能是由于飲食不規(guī)律、飲食過度或者是壓力過大所引起的。以下是一些改善腸胃問題的建議：

　　1. 規(guī)律飲食：保持定時(shí)定量的飲食習(xí)慣，每天吃三餐，不要吃過飽或者過度飲食。避免食用太多肥膩、辛辣、油炸或者刺激性食物。

　　2. 多喝水：適量地飲水可以幫助消化，稀釋糞便，減少腹瀉的可能性。

　　3. 吃易消化的食物：選擇易消化的食物，如米飯、面包、雞蛋、水煮蔬菜等，避免食用油炸食品或者高纖維食物。

　　4. 增加纖維攝入量：適量增加蔬菜、水果和全谷物的攝入量，有助于改善腸胃功能。

　　5. 避免過度壓力：學(xué)習(xí)和生活中的壓力可能會對腸胃造成影響。盡量放松心情，避免過度焦慮和壓力。

　　6. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　7. 遵循衛(wèi)生規(guī)范：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、避免食用生或未熟食物，可以減少腸胃疾病的感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　如果以上方法無效或癥狀持續(xù)存在，建議盡快咨詢醫(yī)生，以便進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。