
材料:
1.豬肋骨或排骨 500克
2.蘿卜 1根
3.干香菇 6朵
4.生姜 3片
5.蔥 1根
6.清水 1500毫升
7.鹽、胡椒、料酒、雞精適量
做法:
1.蘿卜去皮,切成一口大小的塊,香菇用溫水泡軟,切成小塊,生姜切末,蔥切段備用。
2.熱鍋涼油,放入豬肉煎至兩面微黃,加入生姜末和蔥段,再加入料酒翻炒。
3.加入蘿卜塊和香菇翻炒一會(huì)兒,然后加入清水。
4.大火燒開(kāi),但不要一直煮,小火燉煮2.5-3小時(shí)。
5.燉煮至豬肉爛熟,蘿卜熟透,加入鹽、胡椒和雞精調(diào)味,再煮5分鐘即可。
小貼士:
1.如果有時(shí)間可以先用冷水將豬骨浸泡1-2小時(shí),這樣可以使排骨更加鮮美。
2.如果蘿卜時(shí)間燉的過(guò)長(zhǎng),會(huì)變得過(guò)于嫩爛,口感會(huì)變得較為油膩,可以適當(dāng)控制燉煮的時(shí)間。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
