
家常燉鱈魚的做法如下:
材料:
- 鱈魚塊:500克
- 豆腐:200克
- 高湯或清水:500毫升
- 姜塊:3片
- 大蔥段:2根
- 料酒:2湯匙
- 醬油:1湯匙
- 鹽:適量
- 胡椒粉:適量
- 青蒜葉或香菜葉:適量(用于裝飾)
步驟:
1. 將鱈魚塊洗凈,用紙巾吸干水分備用。
2. 豆腐切成塊狀備用。
3. 取一鍋熱水,將鱈魚塊放入水中焯水,焯水時間約1-2分鐘,將鱈魚塊撈出備用。
4. 在另一鍋中加入高湯或清水,姜塊和大蔥段,煮沸后加入料酒和醬油。
5. 將焯水后的鱈魚塊放入鍋中,加蓋慢燉20-25分鐘。
6. 加入豆腐塊繼續慢燉10分鐘,豆腐入味。
7. 燉煮過程中撇去浮沫,并根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉調味。
8. 燉煮完成后,將鱈魚和豆腐盛入碗中,撒上青蒜葉或香菜葉作為裝飾即可享用。
這是一道簡單又美味的家常燉鱈魚的做法,希望對您有幫助!

南極銀鱈魚則生長于南極海域700-1000米的深海,是南極頂級捕食者之一。兩者均屬高營養低脂食材,但南極銀鱈魚的DHA與礦物質組合更全面,適合全年齡段滋補;北極銀鱈魚則因EPA特性,更偏向特定人群針對性補充。
