黑米和紅豆一起煮粥是一種經典的搭配,不僅可以增加顏色和口感,還可以提升粥的營養價值。可以將黑米和紅豆提前浸泡一段時間,然后和大米一起煮成粥,最后根據個人口味加入適量的糖或者蜂蜜調味即可。黑米還可以和紅薯、紅棗、核桃等食材一起煮粥,不僅美味可口,還具有補血、滋補的功效。
而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
發布時間:2023-09-09 10:19:21
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