脾胃虛弱適合吃一些易于消化、能夠助消化的青菜，如菠菜、茼蒿、紫甘藍、莧菜等。這些青菜具有清熱解毒、補血養顏、提高免疫力的功效。還可以適量食用一些含有豐富纖維素的青菜，如芹菜、生菜、油菜等，有助于調節腸胃功能、促進消化和排便。但要注意避免辛辣、油膩、刺激性食物，煙酒和咖啡因等刺激性物質的攝入，以免加重脾胃虛弱的癥狀。在醫生的指導下進行飲食調理。