成人健身可以選擇喝一些高蛋白、低脂肪的奶粉。以下是一些推薦的選項(xiàng)：

　　1. 純牛奶蛋白粉：富含優(yōu)質(zhì)的乳清蛋白和酪蛋白，能夠提供豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。

　　2. 大豆蛋白粉：適合素食者或?qū)θ橹破愤^敏的人群，富含植物蛋白和必需氨基酸。

　　3. 燕麥奶粉：含有豐富的纖維和復(fù)合碳水化合物，能夠提供持久的能量。

　　4. 高鈣奶粉：適用于需要增加鈣質(zhì)攝入的人群，有助于骨骼健康。

　　選擇奶粉時應(yīng)根據(jù)個人的身體需求和健身目標(biāo)進(jìn)行選擇，并在飲用前仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說明和咨詢專業(yè)人士的建議。