如果胃不好，可以選擇一些容易消化的食物，如白米飯、白面包、蒸雞胸肉、煮熟的蔬菜等。可以避免辛辣食物、油膩食物和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。便**面，可以選擇富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥片、豆類、水果和蔬菜等。多喝水、保持適量的運動也有助于消化和排便。