
要熬出銀耳的膠汁,可以按照以下步驟進行操作:
1. 將銀耳浸泡在清水中,泡發至軟化。通常需要浸泡2-3個小時。
2. 將浸泡好的銀耳置于鍋中,加入足夠的水,水量應稍微超過銀耳的高度。
3. 開始煮沸水,然后改用小火燉煮。燉煮的時間可以根據個人的喜好和需求來定,一般燉煮30分鐘至1小時。
4. 燉煮過程中,可以按需加入適量的冰糖或者蜂蜜,以增加甜度。也可以加入一些紅棗或者桂圓等其他食材,增加口感。
5. 燉煮完成后,將液體倒入干凈的容器中,讓其自然冷卻凝固。冷卻后,銀耳的膠汁就會形成。
熬出銀耳的膠汁需要耐心和時間,選擇比較新鮮的銀耳,這樣膠質更好。在燉煮過程中,需要不時觀察水量,以免出現水干煮焦的情況。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。