以下是幾種能夠健脾胃的動作鍛煉：

　　1. 扭腰運動：雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂放，上身向右扭轉至極限位置，然后向左扭轉至極限位置。每次扭轉數次，可以逐漸增加次數。

　　2. 揉腹運動：坐在椅子上，雙手交叉放在腹部，順時針方向用掌心揉動腹部，然后再逆時針方向揉動腹部。揉動腹部約10分鐘，可以促進消化和脾胃功能。

　　3. 慢走運動：慢步行走有助于腹部肌肉的運動，增加腹部血液循環和消化功能。每天選擇合適的時間，慢步行走30分鐘以上。

　　4. 仰臥抬腿運動：仰臥于地上，雙腿伸直并并攏，然后抬起雙腿使其成為與地面垂直的狀態，再放下。重復多次，每次10-15次。

　　5. 跳繩運動：跳繩是一項全身運動，可以刺激腹部肌肉的收縮與放松，增強脾胃功能。每天跳繩10-15分鐘。

　　在進行任何鍛煉前，請確保身體狀態良好，并在醫生或專業人士的指導下進行適當的鍛煉。