焦慮和緊張常常會導致肚子發出咕咕叫的聲音。焦慮和緊張會促使身體分泌一種叫做腎上腺素的激素，這種激素會導致腸道的蠕動加快，進而引起肚子咕咕叫的聲音。焦慮和緊張還會導致消化系統血流減少，使得腸道運作不順暢，進一步加劇肚子咕咕叫的情況。為了緩解這種情況，可以嘗試一些放松的方法，如深呼吸、進行身體放松訓練或進行一些輕松的活動。保持良好的飲食習慣，避免過度飲食或食用過多刺激性食物也有助于減少肚子咕咕叫的發生。若焦慮和緊張較為嚴重且持續，建議咨詢醫生或專業心理咨詢師尋求進一步的幫助。