腸胃功能性紊亂是指腸胃功能異常，常導致腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。調節腸胃功能性紊亂的方法如下：

　　1. 飲食調節：避免暴飲暴食和辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物，適量攝入益生菌食品。

　　2. 規律作息：保持規律的睡眠和飲食時間，避免過度疲勞和壓力。

　　3. 心理調節：盡量保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等負面情緒對腸胃的影響，可以通過運動、休閑等方式緩解壓力。

　　4. 適當運動：均勻適度的運動有助于促進腸胃蠕動，改善排便功能，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　5. 中醫調理：可以嘗試中醫調理方法，如針灸、推拿、中藥等。

　　6. 積極治療：如果癥狀嚴重影響生活質量，建議及時就醫，接受專業治療。

　　注意，以上建議僅供參考，對于具體的癥狀和病情，還是需要咨詢醫生或中醫師進行個體化的調理方法。