腸道蠕動功能差主要表現(xiàn)為排便困難、便秘以及消化不良等癥狀。下面是一些改善腸道蠕動功能的方法：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、全谷物等，能夠增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。避免高脂肪和低纖維的食物，如快餐、炸食等。

　　2. 飲水：保持足夠的水分?jǐn)z入，有利于軟化糞便，減少便秘的發(fā)生。

　　3. 鍛煉：適量的運動有助于刺激腸道蠕動，例如散步、跑步、瑜伽等。

　　4. 規(guī)律生活：保持規(guī)律的生活作息，盡量在固定的時間段排便。

　　5. 建立排便習(xí)慣：每天在同一時間段盡量去廁所排便，無論是否感到有便意。

　　6. 避免壓力：壓力會影響腸道蠕動，可以通過放松技巧，如深呼吸、冥想等來減輕壓力。

　　7. 食用益生菌：益生菌可以改善腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動�？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用益生菌制劑。

　　如果腸道蠕動功能差的癥狀較為嚴(yán)重或長期存在，建議咨詢醫(yī)生，可能需要進(jìn)一步的檢查和治療，如藥物治療或物理療法等。