腸胃不好可以通過吃五谷雜糧來進行調理。五谷雜糧是指稻谷、小麥、玉米、高粱、大豆、薏米、糯米、紅薯等糧食的雜交而成的糧食。這些糧食富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，可以增強腸胃蠕動，促進消化，有助于調節腸胃功能。五谷雜糧中含有一些益生菌，可以改善腸道菌群，增強腸道健康。腸胃不好的人在食用五谷雜糧時應注意選擇易消化的糧食，如糙米、燕麥、小米等，避免選擇過于粗纖維和難消化的糧食。還應逐漸增加五谷雜糧的攝入量，以免引起不適。在醫生的指導下進行食用。