胃不好的人可以適量地食用粗糧和麥片。粗糧和麥片含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，幫助消化系統(tǒng)正常運作。對于胃不好的人來說，過量食用粗糧和麥片可能會加重胃部不適，引發(fā)胃脹、胃痛等癥狀。
建議胃不好的人在飲食中適量增加粗糧和麥片的攝入量，同時要注意個體差異，根據(jù)自身情況酌情調(diào)整。可以選擇研磨煮熟的方式食用粗糧和麥片，以減少對胃部的刺激。
在食用粗糧和麥片之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確定適合自己胃部狀況的攝入量和食用方式。
一般來說，米飯相對于燕麥片更容易導致發(fā)胖。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，并且釋放能量較慢，可以長時間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。但是，要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導致發(fā)胖。
