要增強腸胃的吸收功能，可以通過以下幾個方面來實現：

　　1. 合理飲食：選擇易于消化和吸收的食物，例如粗糧、蔬菜、水果、魚類、豆類等富含纖維和蛋白質的食物。要適量控制高脂肪和高糖食物的攝入。

　　2. 細嚼慢咽：充分咀嚼食物，細碎化食物有助于增加腸胃對營養物質的吸收。

　　3. 多餐少食：將三餐改為五餐或六餐，每次進餐的食量適中，有利于腸胃的消化吸收。

　　4. 飲食規律：保持規律的飲食習慣，盡量按時進餐，避免長時間的空腹或過飽。

　　5. 合理配餐：不同食物有不同的消化吸收時間，合理搭配食物可以提高腸胃吸收的效率。例如，維生素C可以提高鐵的吸收，所以搭配富含維生素C的食物與富含鐵的食物一起食用。

　　6. 補充益生菌：益生菌可以改善腸道菌群平衡，促進腸胃健康和營養吸收。可以適量食用富含益生菌的食物，如酸奶、發酵食品或服用益生菌制劑。

　　7. 適量運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，增加腸道血液循環，有利于營養物質的吸收。

　　8. 心情調節：精神緊張、情緒波動等不良情緒可能影響腸胃吸收功能。保持良好的心態、減少壓力和疲勞，對于腸胃健康和吸收功能的提升都是有益的。

　　以上建議僅供參考，具體情況還需根據個人體質和健康狀況來調整。如有需要，請在專業醫生的指導下進行調整和治療。