如果胃不好，應(yīng)避免辛辣、油膩、刺激性強(qiáng)的食物，選擇清淡、易消化的菜肴。以下是一些適合胃不好的菜肴建議：

　　1. 清燉或者清蒸的魚類：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化，對胃部不造成負(fù)擔(dān)。

　　2. 清蒸或者煮的蔬菜：像菠菜、西蘭花、豆芽等蔬菜，富含纖維，有助于胃腸蠕動，促進(jìn)消化。

　　3. 煮熟的米飯或者面條：煮熟的米飯或者面條更容易消化，是胃不好的人的理想選擇。

　　4. 清燉或者煮的雞胸肉：雞胸肉是低脂肪、高蛋白的食物，容易消化吸收，對胃不好的人比較友好。

　　5. 煮熟的豆腐：豆腐富含蛋白質(zhì)，易于消化吸收，對胃腸道有保護(hù)作用，適合胃不好的人食用。

　　飲食習(xí)慣也應(yīng)調(diào)整，多吃少量，避免過飽；定時定量，避免進(jìn)食過于頻繁或過于油膩；少量多餐，避免一次進(jìn)食過量。充分咀嚼食物、避免快速進(jìn)食也有助于緩解胃不適。如果癥狀較為嚴(yán)重，還是建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和指導(dǎo)。