李虹玲1、多吃營養豐富的食物：應多吃富含維生素A、C、 E等營養物質的新鮮水果和蔬菜。選擇大豆、黑木耳、芝麻、魚類、燕麥、杏仁等富含維生素和營養的食物；2、保持良好的生活習慣：減少晚睡，早睡早起；控制飲食量，飯后散步，保證充足的睡眠和休息時間；3、發揮藥物的作用：合理服用保胃安中片、維生素B群片、果膠分解片等藥物，有助于調理脾胃虛弱；4、堅持運動：鍛煉身體有助于強健脾胃；運動量不宜過大，建議堅持比較輕松合理的運動，如散步、慢跑、太極拳等；5、合理調養：定期接受中醫調理及養生護理，如刮痧、推拿、艾灸等，對緩解脾胃虛弱有一定的幫助。