1、飲食健康：食欲豐富的人也要選擇清淡的飲食，不要暴飲暴食，多食用蔬菜，水果等營養(yǎng)豐富但卡路里低的食物。2、多運(yùn)動(dòng)：保持劇烈運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人體新陳代謝，減少脂肪攝入量，維持身體靈敏度，還可以提高人體對食物的吸收能力。3、保持心情愉悅：積極心態(tài)和輕松、愉快的心情，不把壓力帶到吃飯時(shí)，這樣能有助于促進(jìn)新陳代謝，減少飲食攝入過多的熱量。4、足夠的睡眠：經(jīng)常不夠睡眠的人更容易發(fā)胖，因?yàn)樗鼤?huì)影響人體的新陳代謝率，促進(jìn)脂肪的沉積，增加饑餓感引起的食欲，導(dǎo)致攝入過多的熱量，從而使體重增加。
