一般來說，高熱量、高脂肪、高糖分的食物容易導致身體脂肪堆積，從而導致肥胖。常見的高熱量、高脂肪、高糖分的食物包括糖果、巧克力、薯片、餅干、油炸食品、甜飲料、面包、米飯、面條等。另外，飽和脂肪酸、反式脂肪酸、高鹽食品等也易導致肥胖。為了保持健康的體重，應該適量攝入蛋白質、膳食纖維、水果和蔬菜等營養豐富的食物。
睡前吃黃瓜還是會長胖嗎?黃瓜含水量豐富，含水達到96%多了，味道鮮美清爽可口，當然，黃瓜還是營養豐富的食材。錯，黃瓜要吃新鮮的，不要吃腌黃瓜之類的，含鹽量太高也會導致發胖的。要在睡前半小時吃，帶著黃瓜皮一起吃，堅持才有效。
