1. 飲食習(xí)慣：過(guò)量的攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、炸食、甜食等，容易導(dǎo)致肥胖。2. 運(yùn)動(dòng)不足：長(zhǎng)時(shí)間久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。當(dāng)身體消耗的熱量少于攝入的熱量時(shí)，多余的熱量會(huì)被儲(chǔ)存為脂肪，導(dǎo)致肥胖。3. 睡眠不規(guī)律：長(zhǎng)期睡眠不足或者不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)、食欲增加等問(wèn)題，從而增加攝入熱量，引起肥胖。4. 遺傳因素：部分人的身體基因會(huì)影響代謝率和脂肪儲(chǔ)存，導(dǎo)致易于肥胖。同時(shí)，家庭環(huán)境和生活方式等因素也會(huì)影響肥胖的發(fā)生。
致肥胖的四個(gè)原因)
肥胖的危害性已經(jīng)被現(xiàn)代人所認(rèn)識(shí)。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，肥胖更是威脅老年人健康的一大殺手，并且還會(huì)引起各種并發(fā)癥的發(fā)生。每日每千克體重蛋白質(zhì)的攝入量不應(yīng)少于1克，有條件的每日可增加100克左右。
