瘦人通過吃蛋白粉來增肌的效果是明顯的。蛋白質是增加肌肉質量的重要營養(yǎng)素之一。瘦身者通常減少了他們的熱量攝入和蛋白質攝入，這可能會使他們失去肌肉。蛋白粉可以提供高質量的蛋白質，幫助瘦身者保持健康的肌肉質量，并加速肌肉生長和修復，從而增加肌肉質量。但是，瘦身者應該在咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下，根據(jù)自己的情況選擇適當?shù)牡鞍追燮放坪头脛┝俊?/p>
今天我們來分享慢性胃炎吃蛋白粉飯前還是飯后吃?蛋白粉也是特定的人群補充的營養(yǎng)性食品，過量補充可能會增加肝腎的負擔，對健康不利。在食用蛋白粉的之前吃點食品，如果是術后恢復只能吃流質，也可以加入奶粉，豆?jié){，麥片等食物中提高利用率。
