1. 用水沖洗：將牛肚放入清水中，用手揉搓并反復(fù)沖洗，將其中的雜質(zhì)和污垢沖刷干凈。2. 燙洗：把沖洗干凈的牛肚放入鍋中，加入適量鹽和姜片，轉(zhuǎn)小火慢燒30分鐘左右，等牛肚變軟后，撈出進(jìn)行冷水沖洗。3. 去除黃色膜：將牛肚切開(kāi)，用刀刮去黃色膜，這是牛肚表面的一層脂肪和污垢。4. 清理內(nèi)臟：將牛肚內(nèi)部的內(nèi)臟清理掉，例如泥沙、沉淀物以及殘留食物等。5. 反復(fù)清洗：將清理過(guò)的牛肚再次放入清水中反復(fù)沖洗，直到徹底去除污垢并變得干凈。6. 剪切厚度：將牛肚切成薄片或小塊，可以根據(jù)個(gè)人口味和烹飪需求來(lái)選擇不同的厚度。7. 浸泡：將牛肚片或塊浸泡在淡鹽水或醋水中，除去異味。8. 曬干或烘干：將清洗干凈的牛肚晾曬或烘干，保持其質(zhì)量和保存時(shí)間。
豆類(lèi)富含豐富的膳食纖維，雖然豆類(lèi)吃多了可以產(chǎn)氣，但是豆類(lèi)是可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。推薦黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低膽固醇，幫助吸附腸道中的毒素，排除毒素。秋季幫助清理腸內(nèi)垃圾的幾種好辦法?讓體內(nèi)干干凈凈才好。
