在增肌期間，三大營養素的攝入比例應該是：蛋白質 35%-40%，碳水化合物 40%-45%，脂肪 15%-20%。這個比例可以根據個人的身體狀況、訓練目標和飲食偏好進行適當調整。建議攝入高質量的蛋白質，如雞胸肉、瘦肉、魚類等，搭配粗糧、蔬菜、水果等碳水化合物，盡量避免高糖、高脂肪的食品。多飲水、維持足夠的睡眠時間也是增肌的重要條件之一。
一個男人對你有好感的三大征兆可能包括：1.他主動接觸你：如果一個男人對你有好感，他通常會主動接觸你，例如主動打招呼、發短信、電話或者約你出去。2.他關注你的細節：一個男人對你有好感時，他通常會特別留意你的細節。
