女人氣血不足可以通過食補(bǔ)來改善。以下是一些食補(bǔ)建議：

　　1. 紅棗：紅棗補(bǔ)血效果非常好，可以直接食用或者煮湯液飲用。

　　2. 黑豆：黑豆富含鐵和蛋白質(zhì)，可以加入菜肴或煮粥食用。

　　3. 紅糖：紅糖富含有機(jī)鐵，可以煮水或加入粥中食用。

　　4. 瘦肉：瘦肉富含鐵和蛋白質(zhì)，可以加入菜肴或煮湯食用。

　　5. 菠菜：菠菜富含鐵和維生素C，可以作為蔬菜加入菜肴中食用。

　　6. 青菜：青菜富含葉酸和鐵，可以作為蔬菜加入菜肴中食用。

　　7. 杏仁：杏仁富含鐵和維生素E，可以直接食用或作為調(diào)味料加入菜肴中。

　　需要提醒的是，食補(bǔ)調(diào)理氣血需要長期堅持，建議搭配適量的運動和足夠的睡眠。如果身體出現(xiàn)嚴(yán)重的氣血不足癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)。