
魷魚干煲湯的做法:
材料:魷魚干、瘦肉、豆腐、胡蘿卜、洋蔥、生姜、鹽、胡椒粉、清水。
做法:
1.將魷魚干用溫水浸泡30分鐘,去除表面泥沙、污垢,并切塊備用。
2.將瘦肉切塊后焯水去血水,洗凈備用。
3.將豆腐切塊,胡蘿卜和洋蔥切片,姜切片備用。
4.鍋中加入清水,放入瘦肉、魷魚干和姜片,煮開后撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)。
5.加入豆腐、胡蘿卜和洋蔥片,再次煮開后加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味,煮熟即可。
小貼士:
1.煲湯時(shí)不要加入過多的調(diào)味料,一定要以清淡為主。
2.如果覺得湯不夠鮮美,可以加入一些鮮魚片或蝦仁等海鮮來彌補(bǔ)。
3.魷魚干容易煮爛,煲湯時(shí)要注意火候。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
