乳清蛋白粉通常被用來增加肌肉質量和促進肌肉恢復，而不是增肥。如果你想增加體重，乳清蛋白粉可以作為一種方便的蛋白質來源，從而幫助你在增重期間保持肌肉質量。為了增加體重，還需要增加卡路里攝入量和進行體力訓練。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-04-11 10:54:54
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