這取決于你的目標和身體狀況。
如果你的目標是增肌，那么你需要增肌粉（也稱為增肌劑），因為它含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和其他營養(yǎng)素，可以幫助你增加肌肉質(zhì)量。
如果你的目標是增重，那么你需要攝入更多的熱量，因此蛋白粉可能不是的選擇，因為它含有相對較少的卡路里。此時，你可以考慮使用增重粉或高能量營養(yǎng)飲料，這些產(chǎn)品含有更多的卡路里和碳水化合物。
無論你選擇什么產(chǎn)品，都應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和健康狀況來選擇，并在使用前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
