
海米可以用來做很多菜式,例如清炒、燴菜、炒飯、燉湯等等。下面是一道簡單的海米炒菜做法:
材料:
- 海米:適量
- 菜心:適量
- 姜蒜末:適量
- 鹽、醬油、胡椒粉、料酒:適量
- 水淀粉:適量
- 植物油:適量
步驟:
1. 浸泡海米:將海米浸泡在清水中約半小時,直至變軟;
2. 處理菜心:菜心洗凈,切成段;
3. 熱油:熱鍋涼油,將姜蒜末爆香;
4. 加海米翻炒:將海米加入鍋中,翻炒約一分鐘;
5. 加調(diào)味料:加入鹽、醬油、胡椒粉、料酒,翻炒均勻;
6. 加菜心翻炒:加入菜心,翻炒約三分鐘;
7. 加水淀粉:加入適量水淀粉,翻炒均勻即可。
注意事項:
1. 海米浸泡時間不要過長,否則口感會變差;
2. 炒海米時不要加太多油,否則會過于油膩;
3. 菜心翻炒時間不宜過長,以保持口感爽脆。
4. 調(diào)味料可根據(jù)個人口味自行調(diào)整。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營養(yǎng)雙保險”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營養(yǎng)流失,同時韭菜的粗纖維能促進腸道蠕動。