會帶來許多負面影響，如焦慮、壓力、失眠、情緒波動等。我們應該學會正確的方式來管理我們的壓力，例如：

　　1.設定合理的目標和期限，不要對自己過高的要求。

　　2.找到一種放松的方式，如運動、冥想、音樂等，緩解身體和心理的緊張狀態。

　　3.學會放下過去和未來的擔憂，專注于當下的任務和目標。

　　4.主動尋求幫助或與他人分享自己的感受，讓壓力得到釋放。

　　5.注意身體健康，保持良好的睡眠和飲食習慣。

　　給自己施加太多壓力是不可持續的，我們需要學會適當地減壓，保持身心健康。