
1.先將干銀耳放入清水中浸泡,大約浸泡1至2小時。
2.將銀耳從水中取出,然后用手輕輕捏壓,把銀耳中間的泥沙擠出來。
3.將干凈的銀耳放入盆中,再用清水將銀耳沖洗幾遍,直到水完全變清為止。
4.倒掉清水后,將銀耳放入清水中再次浸泡30分鐘,然后再次沖洗幾次。
5.最后將銀耳放入清水中浸泡1小時,期間輕輕攪動,確保銀耳每個部位都被清洗干凈。
6.將清洗干凈的銀耳拿出晾干,準備烹飪。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。