
以下是快速煮銀耳湯的步驟:
材料:
- 銀耳 10克
- 紅棗 5個(gè)
- 冰糖 適量
- 清水 適量
步驟:
1. 先將銀耳用清水泡發(fā),約需半個(gè)小時(shí),洗凈后切成小塊備用。
2. 將紅棗洗凈去核。
3. 準(zhǔn)備一個(gè)鍋,加入適量的清水(約300毫升),燒開(kāi)后放入銀耳和紅棗。
4. 繼續(xù)煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火,加入適量的冰糖,煮至銀耳變軟即可。
Tips:
1. 如果時(shí)間充足,也可以在泡發(fā)銀耳的時(shí)候,將紅棗和冰糖加入一起泡發(fā),這樣更能讓口感更加鮮美。
2. 如果想要更加營(yíng)養(yǎng)豐富,可以加入少量的蓮子、百合等其他配料一起煮。

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少產(chǎn)氣食物攝入老放屁最常見(jiàn)的原因是飲食中產(chǎn)氣食物過(guò)多。建議先減少這類(lèi)食物的攝入,比如把豆類(lèi)換成米飯或面條,用蘋(píng)果、香蕉代替西藍(lán)花。日常飲食盡量清淡,少油少鹽,避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
