
1. 薏米浸泡時(shí)間要足夠長(zhǎng),浸泡4-6小時(shí)才容易煮爛,口感更好。
2. 銀耳可以先泡軟,然后撕成小塊,這樣更容易熬爛。
3. 煮湯時(shí)加入適量的水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,這樣可以更好地讓食材中的營(yíng)養(yǎng)成分溶出。
4. 不要加糖,如果想要增加甜度,可以加入一些枸杞或紅棗煮湯,口感更加濃郁。
5. 可以適量加入些許桂皮或姜片,增加香味,也有助于消化。

冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護(hù)胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產(chǎn)生的明膠能潤(rùn)滑消化道,對(duì)功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
