
1. 鮮蘿卜:去掉尾部和頂部,將蘿卜切成塊或片,放入密封袋或保鮮盒中,放入冰箱冷藏室保存。
2. 曬干蘿卜:將蘿卜去皮洗凈,切成薄片或薄條,曬干后放入密封袋中保存。
3. 腌制蘿卜:將蘿卜切成塊或片,加入適量鹽巴、糖、醋等調(diào)味料腌制,放入密封罐中冷藏保存。
4. 泡菜蘿卜:將蘿卜切成塊或片,加入適量鹽巴、辣椒粉、大蒜等調(diào)味料,放入密封罐中發(fā)酵保存。
5. 冷凍蘿卜:將蘿卜切成塊或片,放入密封袋中,放入冷凍室冷凍保存。冷凍前可以用開(kāi)水燙過(guò)或焯水,使其保存時(shí)間更長(zhǎng)。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
