這并不一定是真的，因?yàn)槊總�人的體型和基因不同。有些男生可能天生體型瘦弱，而有些女生可能天生體型較為豐滿。飲食習(xí)慣、運(yùn)動量等也會對體型產(chǎn)生影響。所以不能一概而論，要根據(jù)個體情況具體分析。
2.適量運(yùn)動：增肌需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，用較重的重量進(jìn)行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時間，讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。
發(fā)布時間：2023-04-23 10:08:21
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