
煲排骨湯的方法有很多種,下面是一種簡單易學(xué)的方法:
材料:
- 排骨 500克
- 姜片 10克
- 洋蔥 1個(gè)
- 胡蘿卜 1個(gè)
- 香菇 3朵
- 枸杞 適量
- 鹽 適量
步驟:
1. 排骨用滾水焯水,洗凈后備用。
2. 洋蔥、胡蘿卜切塊,姜片切片,香菇洗凈備用。
3. 煮一鍋水,把焯過水的排骨放入,煮2-3分鐘后撈出備用。
4. 在同一鍋水中加入洋蔥、胡蘿卜、姜片、香菇和枸杞,再放入煮好的排骨,用中小火煮約2-3小時(shí),至排骨爛熟,火候可根據(jù)自己喜好調(diào)整。
5. 煮好后,根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽即可。
注意事項(xiàng):
1. 煲湯時(shí)間越長,味道會(huì)越濃郁,但營養(yǎng)素會(huì)損失較多,建議煲2-3小時(shí)。
2. 如有喜歡的其他配料,也可以根據(jù)個(gè)人口味自行添加。
3. 煲湯時(shí)不要加太多水,以免稀釋味道。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營養(yǎng)。
