如果孩子的身高、體重和年齡相比較而言偏瘦，可以采取以下措施幫助孩子增重：

　　1.營養(yǎng)均衡飲食：保證孩子每餐都攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并確保孩子攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

　　2.增加餐次：給孩子增加一至兩頓營養(yǎng)豐富的小餐，如果汁、牛奶、水果、干果、含蛋白質(zhì)的食品等。

　　3.運動鍛煉：鼓勵孩子進(jìn)行適度的有氧運動，如跑步、游泳、跳舞等，幫助孩子增強食欲和促進(jìn)消化。

　　4.規(guī)律作息：保證孩子充足的睡眠和足夠的休息，并避免過度疲勞。

　　5.心理疏導(dǎo)：如果孩子因為體形問題而感到自卑或焦慮，家長需要給予孩子足夠的理解和支持，幫助孩子建立自信。

　　如果上述方法無效，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解孩子的營養(yǎng)狀況和健康狀態(tài)，以制定更具針對性的增重方案。