健身不一定導致增重，這取決于個人的目標、飲食和鍛煉計劃。如果你的目標是增肌和體重，那么需要注意攝入足夠的熱量和蛋白質，以支持肌肉生長。需要進行重量訓練，激活肌肉生長。如果你的目標是減脂，那么需要控制飲食，保持負能量平衡，以消耗體內儲存的脂肪，減少體重。健身增重與否，取決于健身者的目標和實際情況。