瘦子增肌可以喝全脂牛奶或脫脂牛奶，具體要根據(jù)個人身體情況和飲食需求來選擇。全脂牛奶含有更多脂肪和熱量，可以幫助增加體重和肌肉質(zhì)量；脫脂牛奶則含有更少的脂肪和熱量，適合控制飲食攝入量的人群。還可以選擇添加蛋白粉、果汁、堅果等食材來增加營養(yǎng)和口感。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-05-06 14:55:10
聯(lián)系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權(quán)所有：洛陽奘靈實業(yè)有限公司www.wxsksz.cn
特別提示：本頁面信息來源于網(wǎng)絡(luò)綜合，僅供參考學(xué)習(xí)，文圖內(nèi)容不代表商品或服務(wù)的宣傳、承諾。
