以下是適合健身增重的早餐選擇：

　　1. 雞蛋三明治：用全麥面包放入煎蛋、烤火腿和蔬菜做成三明治。

　　2. 燕麥煮蛋：用牛奶將燕麥煮熟，然后搭配一份水煮蛋和一份水果。

　　3. 杏仁餅干：用燕麥片、杏仁、蜂蜜和花生醬混合做成小餅干。

　　4. 香蕉花生醬三明治：用全麥面包，涂上花生醬，加上香蕉片和蜂蜜做成三明治。

　　5. 奶酪雞蛋卷：將雞蛋和奶酪混合后煎成卷，可以搭配一份水果和全麥面包。

　　6. 堅果牛奶：用牛奶和堅果混合打成奶昔，搭配一份全麥面包。

　　7. 芝士面包卷：將芝士和面包片卷在一起，用煎蛋、香腸或火腿添加口感。