長期的腸道菌群失調(diào)可能會使身體出現(xiàn)不適，包括消化不良、便秘、腹瀉、腹痛、腸道炎癥等癥狀。
長期腸道菌群失調(diào)也可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，增加患上自身免疫病的風(fēng)險，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、自身免疫性甲狀腺炎等。
另外一些研究也顯示，腸道菌群失調(diào)與心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展有一定關(guān)系。保持腸道菌群的平衡對于身體健康至關(guān)重要。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
