將白菜洗凈,去除葉子和底部,然后將白菜橫向對半切開。接著,將白菜切成小塊或者小條,大小可以根據個人口味和用途而定。如果要燉湯的話,建議切成稍微大一點的塊狀,這樣可以更好地保持白菜的口感和營養。如果要燒菜或者炒菜的話,可以將白菜切成更細的條狀,這樣可以更容易入味。切好后,用水沖洗干凈即可。
圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
發布時間:2023-05-10 22:09:05
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