
白菜腌制的方法很多,以下是其中一種簡(jiǎn)單的方法:
材料:
白菜,鹽,白糖,料酒,蒜頭,辣椒粉,生姜
步驟:
1. 將白菜掰成小塊,洗凈后晾干備用。
2. 在一個(gè)大碗中放入白菜塊,加入適量鹽,白糖,料酒,蒜頭和辣椒粉混合均勻, 均勻地抹在白菜上。
3. 加入適量的生姜,輕輕地?cái)嚢杈鶆颉?p> 4. 將腌制好的白菜裝入一個(gè)密封的容器中,并在冰箱中保存。
腌制白菜時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1. 擺脫過(guò)多水分:在涂抹腌制料之間盡量上把白菜的水分榨盡,這樣可以防止白菜腌制后過(guò)于水潤(rùn)。
2. 控制鹽的用量:鹽的用量要適中,太多會(huì)使白菜過(guò)咸,太少則容易變質(zhì)。
3. 避免受到污染:白菜在腌制過(guò)程中要避免受到污染,容器也要保持干燥和清潔。
4. 放置在冰箱中:腌制好的白菜保存在冰箱中,可以延長(zhǎng)保存時(shí)間,如果要食用,可以取出適量的白菜即可。

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
